Todo dia quando
acordo não temos o tempo que passou, mas tanto tempo, temos todo o tempo do
mundo ( Renato Russo)
EXECÍCIOS E DEPRESÃO
EXECÍCIOS E DEPRESÃO
Ao contrário do que
normalmente pensamos, os fatores psicológicos e sociais, muitas vezes, são
consequência e não causa da depressão. Vale ressaltar que
o estresse pode precipitar a depressão em pessoas com predisposição,
que provavelmente é genética.
Por
estar passando por momentos difíceis acabei por ser diagnosticado com esse tipo
de enfermidade que não vemos ainda como uma doença causadora de muitos
problemas em nossa vida, inclusive no trabalho e relacionamento, resolvi estar
postando essas informações que de alguma forma poderei compartilhar e ajudar
quem estiver com a necessidade de saber sobre esse assunto ainda excluído como
causador de muito problemas sociais, físicos e psicológico da sociedade.
Hoje há uma estimativa de que a cada cinco pessoas uma
irá apresentar problemas de depressão.
Se você
estiver sentindo alguns dos sintomas a seguir sugiro que procure se precaver ou
se estiver em um momento mais severo dos sintomas que tome as rédeas para não
perder o controle sobre sua própria vida e procure um médico.
Sintomas:
Humor depressivo, irritabilidade, ansiedade, desanimo,
cansaço, necessidade de maior esforço para fazer as tarefas diárias, indecisão
que ocasiona em uma pessoa pouca
produtividade no trabalho. Entre outras mudanças temos graus mais severos a
diminuição da capacidade de sentir-se
alegre, apatia, sentimento de medo desamparo e imenso vazio que pode chegar a
vontade de morrer.
Segundo estatísticas divulgadas pelo Laboratório de Psiquiatria
do Hospital das Clínicas, em São Paulo, 73,6% da população está comprometida em
graus diferentes de algum tipo de transtorno psicológico, e somente 26,4% pode
ser considerada “normal” ou sem qualquer tipo de transtorno.
De acordo com o
artigo de pesquisa do Departamento de Psicologia Social e Institucional/ UERJ
um levantamento realizado pela OMS (Organização Mundial de Saúde) mostrou que a
"depressão maior” afeta cerca de cinquenta milhões de pessoas no mundo,
sendo considerada a primeira causa de “incapacidade” entre todos os problemas
de saúde.
Fazendo diversas pesquisas acerca do assunto
encontrei uma significativa influência entre a prática de atividade física e a melhora do quadro
depressivo.
A depressão é uma doença e há uma série
de evidências que mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo
deprimido, principalmente com relação aos neurotransmissores.
O QUE SÃO
NEUROTRASMISSORES
A endorfina é neurotransmissor, assim como
a noradrenalina, a acetilcolina e a dopamina, e é uma substância
química utilizada pelos neurónios e (os neurônios
existem em nosso cérebro) na comunicação do sistema nervoso. É uma hormona, uma substância química
que, transportada pelo sangue, faz comunicação com outras células, este é o
hormônio do prazer(podendo melhorar quadros de convulsividade por comida, bebida, doces
e porcarias em geral)
As endorfinas são um tipo de
opióide (são receptores celulares para neurotransmissores presentes no sistema
nervoso humano) liberado durante
o exercício. Elas estão relacionadas
à maior tolerância à dor, ao controle do apetite, à redução da ansiedade, da
raiva e da tensão
RESUMINDO :
A ATIVIDADE FÍSICA CHEGA A SER A MELHOR MANEIRA
DE PREVENÇÃO DE PATOLOGIAS, QUE NO CASO ACIMA, É DESPERCEBIDA PELA MAIORIA DAS
PESSOAS E MUITAS VEZES ACABAM ACHANDO
QUE É NORMAL OU QUE ESTÃO CANSADAS DO TRABALHO, PRECISANDO DE FÉRIAS OU
ENTEDIADAS COM AS ATIVIDADES DIÁRIAS. MAS TODOS NÓS TEREMOS QUE ADAPTAR-SE DE
FORMA A PROCURAR POR NÓS MESMOS ATITUDES PARA A MANUTENÇÃO DE NOSSA SAÚDE E
CONSEQUENTEMENTE À UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA.
ASSIM SUGIRO QUE VOCÊ PODE COMEÇAR CLICANDO NO LINK
ABAIXO E FAÇA A DIFERENÇA PARA VOCÊ MESMO, TOMANDO UMA ATITUDE PARA MUDAR SEU
ESTILO DE VIDA SUBINDO MAIS UM DEGRAU PARA UMA VIDA MELHOR.
Esse assunto é muito mais complexo paras uma simples postagem venha explicar realmente o que é a depressão, mas digo a vocês MEXAM-SE!!!!!!
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